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안녕하세요 어제보단 오늘, 오늘보단 내일의 더 멋진 변화를 함께 만들어 가는 곳 언주역PT 베러댄나우 입니다. 오늘은 전신운동이자 다이어트에 효과적인 케틀벨 스윙과 그 효과 에 대해

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안녕하세요 운동컨설턴트 홍쌤입니다 처음 근력운동을 시작하는 여성분들이 가장 많이 사용하는 도구가 덤벨 흔히 아령이라고 부르는 소도구입니다. 덤벨은 작은 중량부터 큰 중량까지 다

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안녕하세요~ 운동친구 나라니입니다^^ 추석을 보내고 연휴 기간동안 많이 먹고 운동은 잘 하지 못해 아수웠는데 내일 다시 운동을 시작하니 오늘은 예열~ 간단한 아령 전신운동을!!! . 운

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